تشغلنا معظم الأوقات بشكل أكبر من خلال تقوية عضلات البطن، والأرداف، والأربطة، ولكن عندما نرفع البراز من أجل الصحة، أو عندما يتم طحننا عندما نتخلص من البراز، لأن أجسامنا تحمض.
استهلك البروتينات طوال الليل، فهي تحفز تكوين الكولاجين الذي يساعد على شد القشرة الجديدة. قلل من استهلاك الأطعمة البيضاء واللحوم والحيوانات واللاكتوز المعوية. توما إن آيوناس جوجوس ناتو رالز على الأقل 30 دقيقة قبل المحاولة. يجب أن يكون التصميم ريكو في البروتينات والكربوهيدرات قليلة الامتصاص مثل الحبوب المتكاملة. ولا يستهلك أي شخص الكثير من الماء يوميًا.
التمرين دائمًا هو عمل جيد للغاية، الممارسة اليومية لهذه التمارين البسيطة.
1) تم رفعه على الإسبالدا المستقيمة، وحرك الأذرع، مع دوران الراحتين أمامهما لمدة 20 مرة.
2) Ponte depie con los brazos y palmas has a tras y has movimientos Circulars 20 ve ces.
3) من خلال قطعة صغيرة، واحدة في كل مرة من جسدك، قم بثني الرؤوس على ارتفاع الرجال وكرر 20 مرة
4) مع وضع القطع على ارتفاع الرجال، يقطع الباجالو الحزام ويطير إلى الأسفل، بعد مرور 20 مرة.
في كتالوج fajas de CYSM، تجد fajas مع إجراء محدد لذراعك الذي يجمع بين استخدامك المستمر مع يوميات روتينية للتمارين وتغذية جيدة لتسجيل الدخول لدى شركات شجاعة لا مفر منها من أجل الحصول على عمل بدون اكتمال. يمكنك أيضًا الاطلاع على الكتالوج AQUI.
تعليقات
اترك تعليقا