إن ممارسة التمارين الرياضية التي تحافظ على جسدك بطريقة لا تؤدي فقط إلى تحقيق فوائد في تدريباتك البدنية، بل أكثر من ذلك بكثير. المشي، أو الركض، أو التمرين، أو أي نشاط هوائي يفضل نظام القلب والأوعية الدموية، ويقلل من خطر الهجمات القلبية بين الآخرين. تساعد التمارين الرياضية في الأمعاء على التخلص من الرغبات التي تمنع الإصابة بسرطان القولون، كما تساعد على تنظيم مستويات الهرمونات في الوقاية من سرطان الأم والبروستاتا.
يستفيد من أجسادنا، ويساعد الأطفال على النمو، ويقوي المراهقين، ويتخلص البالغون من الانحطاط الذي يمكنهم من الوقاية من هشاشة العظام. بالنسبة للعضلات، تزيد من الأوكسجين والنغمة والقوة والحجم، وتفضل المرونة وقوة الأوتار والأربطة.
تحافظ على وزنك المثالي من السعرات الحرارية وتوازن طاقتك مع الحفاظ على مستوى السكر في الدم بشكل منتظم، وتجنب خطر الإصابة بمرض السكري.
الأشخاص الذين يمارسون نشاطًا فيزيائيًا دائمًا يقوي نظامهم المناعي، وهم أكثر جدارة بالسلامة، ولا يتمتعون إلا بمظهر فيزيائي جيد، إذا لم يتمتعوا أيضًا بصحة عقلية أفضل مما يجعل هؤلاء الأشخاص يشعرون أنهم يشعرون بالرضا وينعكسون عليهم. هنا
اترك تعليقا