أحد الجوانب الرئيسية في الرياضة هو توفير التغذية في الرياضة، وتعزيز نظام غذائي صحي، مع جميع أنواع العناصر الغذائية، بما يكفي لاحتياجات الأفراد من كل رياضي. قم بإعداد قوائم رياضية لأخصائي تغذية حتى تتمكن من التحكم الدقيق في نظامك الغذائي وتلبية الاحتياجات الخاصة لكل فرد، بحيث لا تحتاج إلى أن تكون مثل مثقف فيزيائي مثل مرشد.
التغذية اللازمة لتجنب الإصابات الرياضية ، في معظم الحالات، بسبب التدريب المكثف. النظام الغذائي أساسي للجسم ليخفف من حدته ويتعافى مسبقًا.
التغذية لاكتساب العضلات والأطعمة اللازمة للتخلص من نقص الحديد لدى الرياضيين، حيث إنها في بعض الأحيان تميل إلى فقر الدم، بسبب مستوى التدريب العالي الخاص بها.
كن حذرًا من التواصل قبل التدريب . من الضروري أن نعرف أن نوع العناصر الغذائية سيكون أكثر ملاءمة ويجب تجنبه قبل أن يتم اكتشافه.
توفير الغذاء بعد المنافسة ؛ اعتمادًا على مستوى الحاجة والمدة والكثافة، يجب أن يتكيف الفرد مع النظام الغذائي.
تعرف على خطنا الرياضي الجديد الذي سيساعدك على الحصول على أفضل النتائج وأفضل وسائل الراحة.
اترك تعليقا